Kort beskrivning:

Vanliga frågor

Är innersulor bra för löpning?

I enstudiepublicerad i Journal of the American Podiatric Medical Association, visades det att vadderade innersulor minskar maximal slagkraft under löpning.Det finns många tillstånd och skador förknippade med den upprepade påverkan av löpning, såsom hälsporre och plantar fasciit.Utöver det, om innersulorna korrigerar den anatomiska felställningen, kan de minska sannolikheten för muskel- och skelettskador.

Behöver jag anpassade innersulor för löpning?

Om du har ont under löpning ellerrask promenad, är det viktigt att rådgöra med din läkare för att fastställa orsaken innan du försöker lindra den smärtan genom att lägga till löpande inlägg.Därifrån är det bäst att identifiera din anledning till att använda innersulor.Vissa löpare lägger till innersulor för extra kudde eller för att fabrikssulorna på deras atletiska skor är obekväma.Innersulor,tillsammans med kroppsinriktningsövningar, kan också hjälpa till med uppriktning och valvstöd.Alla dessa saker kan vanligtvis utföras utan att behöva en anpassad ortos.Anpassade innersulor kan också vara kostsamma och styva, vilket gör löpningen svårare för vissa.

Hur länge håller löparskoinlägg?

Livslängden för en löpande insats beror mycket på hur ofta den används.Om inläggen används för en högintensiv löprutin som träning för ett maraton, kan de behöva bytas ut var tredje eller fjärde månad.Om inläggen används för en mindre intensiv träningsplan, som en kort joggingtur några gånger i veckan, kan de pågå i sex månader eller längre.Nyckeln är att kontrollera hur mycket dynan om inlägget har komprimerats av värmen och trycket vid användning.

Vilka är de bästa typerna av receptfria löpsulor?

När du väljer inläggssulor är det viktigt att tänka igenom vad du vill förbättra i din löpupplevelse.Många receptfria löpsulor erbjuder bara dämpning med lite fotvalvsstöd eller inriktningsteknik.Passform är också en faktor då många löparskor har låg volym och inte mycket utrymme för att lägga till en tjock innersula.Utöver det, om du överpronerar eller supinerar, eller lider av ett tillstånd som plantar fasciit, kommer du sannolikt också att behöva en innersula som kan hjälpa till att korrigera din inriktning men som också är tillräckligt flexibel för att tillåta fri rörlighet.DeT-serienär den bästa passformen för många löpare eftersom den erbjuder en måttlig grad av fotvalvsstöd tillsammans med inriktningsteknik, en flexibel, vadderade fotbädd och en slimmad design.

Hur man väljer löparsulor

Kontrollera först din sko för att se om innersulan från fabriken kan tas bort med ett försiktigt ryck.Om innersulan lätt kan tas bort är det bäst att leta efter en fullängds innersula för att ersätta den.Om innersulan som följde med din sko är insydd kommer du att leta efter en dellång innersula.Därefter vill du ta hänsyn till mängden bågstöd och dämpning du behöver.